wszystko o

...a wiec czy moge połączyc amino 2000 z BCAA i HMB?? np. rano czy moge wszystko oszamac razem??

[...] 19 lat trenuje juz 2.5 roku. Wszystkie dane i rekordy w profilu klubowym. Teraz mialem przerwe okolo 3 tygodni spadkow raczej nie zanotowalem bo bylem na silowni wczoraj i wszystko jest wporzadku. Wracam teraz do treningow chce przez 2 tygodnie wprowadzic organizm do regularnych treningow a potem wystartowac z 1 cyklem na saa. I teraz jest [...]

wy tez tak macie na cyklu ? ze jakos wszystko tak wolno leci ? kazda pieprzona sekunda dluzy sie ? najgorzej jak jade samochodem .. normalnie tych przed soba bym pozabijal dlatego ze za wolno jada

prosze by ktos mi podal jakies dobre odrzywki do redukcji tluszczu a i jeszce jedno czy te reduktory moga zaszkodzic? Chodzi mi o to ze po jakims czasie brania tego moze byc wszystko good ale jak sie to odlozy to bedzie efekt jojo ? tzn 2xrazy wiecej bedzie tego tluszczu ? prosze o wypowiedz expertow z gory dziekuje

[...] carb) cel w sumie osiagniety , ale do tematu w grudniu chciałem zapodać sustanon z deką i zejsc na propie z winkiem czyli wypracować tym razem pare kilogramów dobrego mieska czy moge zapodać deke w tym cyklu czy odpuscić ją sobie do następnego cyklu...................chodzi mi o mimo wszystko dosyc trudne odblokowanie sie po dece.............

Na początek pragnąłbym stwierdzic , że trening z obciazeniem nadaje sie dla wszystkich grup zainteresowanych. Trening z obciązeniem absolutnie nie jest szkodliwy , wbrew temu co często jeszcze sie twierdzi.Wszystko zależy jednak od tego jak sie cwiczy.Jeśli znajdziemy dla siebie własciwą droge , nie powinniśmy kierowac sie uprzedzeniami.Dzięki [...]

[...] 28-30mm 2)Do tego Sztanga prosta (1,7m) i łamana 3)Ławeczka YORKA z 3 stopniową regulacją skosu, z modlitewnikiem, rozpiętkami i prostowaniem nóg. 4)2x hantle na zaciski wszystko w jednakowym wymiarze (chodzi o średnice) Zdięcia poniżej: Obciążenie: - http://img60.imageshack.us/my.php?image=obciazeniekv2.jpg Ławeczka - [...]

[...] przyczyna moze tkwic w insulinoodpornosci. Przymierzam sie teraz do zakupu supli jako uzupelnienia diety zamierzam kupic Real mass 2700 QSE + cos jeszcze co by ruszylo to wszystko i niewiem co? doradzcie narazie moim pomyslem jest white blood ew. zaczac od knockaouta olimpa, bo moge go miec okazyjnie tanio a po skonczeniu cyklu cos nowego, [...]

Witam, zaczynam cykl kreatynowy, ćwiczyłem planem 4 razy w tygodniu ćwicząc wszystko 2 razy w tyg., niestety brak mi czasu (nauka) i musze opóścić jeden dzień. Moje pioritety to klatka i biceps. Czy moge połączyć partie w taki sposób: PONIEDZIAŁEK - klatka, tric Czwartek - klatka, biceps Sobota - plecy, bic, barki thx za jakąkolwiek pomoc ;]

Witam!! Jestem ektomorfikiem. Mam 14lat, 183cm wzrostu, 72kg wagi. Mój starz na siłowni wynosi ok. 6 miesięcy nieprzemyślanych treningów bez diety. Ułożyłem sobie dietę na masę, która zapewne wymaga dużo poprawek Zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku wynosi 4000kcal, 165g białka, 432g węglowodanów i 60g tłuszczu dziennie. I posiłek: (7:00) [...]

siema jesli mam tran w kapsulkach to ile kapsulek powinno wystarczyc na dzien obecnie biore 2 rano i wszystko starczy tyle robie redukcje?

[...] - wtorek sroda czwartek tak by uzupelnic caly tydzien treningowy czyli 5 dni.W poniedzialek robie klatke , wtorek & sroda & czwartek robie ogolnorozwojówke w domu , robie na wszystko tak po 3 serie po 8 powturzen , a w piątek na silce ide sobie porobic brzuszki , spalic troche kalori i takie tam. i teraz uwaga tu jest pytanie : czy cwicząc tak [...]

[...] ostro do pracy, Jestem dobrze zbudowany ale to dla mnie za malo nie mam prawie wogole masy tluszczowej, posiadam sprzet: sztanga, atlas, hantle, drazek praktycznie wszystko:P ciezary sa:P Cwicze systematycznie (silownie mam pod nosem) Moja dieta jest slaba poniewaz nie mam czasu:/:/ jem duzo bialka(ryz,mleko, owsianki,ryby,ser bialy), [...]

[...] dużego banana (ok 100g) uzupełnię utracone zasoby glikogenu? Proszę o radę czy takie połaczenie jest mądre. Jest to o tyle istotne, że smakuje wybitnie dobrze jeśli zmiksuje wszystko, oraz to że banan jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców, co może być i oby było pożyteczne po treningu. Prosiłbym o wypowiedź Pana Szukały, lub innych [...]

Jak wyzej, telefon ma wszystko, kupiony w avansie, wiec legal, bez sima normalne slady uzytkowania pozdrawiam :)

pokielbasilo mi sie wszystko jezeli mam rozklad w/b/t = 50/30/20 to chodzi o: 1. Procent skladnika w diecie czyli 50% kalori dostarczam z wegli 30 z bialka 20 z tluszczy czy 2. stosunek kalorii ? czyli jak mam powiedzmy 600gr wegli bialka i tluszczy w sumie dziennie to w tym 300g beda wegle, 200gr bialka, 100gr tluszcze co da 50/30/20? pozdr

[...] standardowe rozpiski) lekki cykl 2 opakowanie clomdu starcza+zma?? podczas cyklu biore oczywiscie witaminy, urinal, omega 3 , czosnek, Q10, sylimarol, hepatil, amino, bialko, po cyklu kreatyne. wszystko jak najbezpieczniej. a drugie pytanie czy przy odblokowniu zaczac brac clomid po ostatniej tabletce wina?? za odpowiedzi dzieki z gory! pozdro

[...] lub Nitro. Czytajac niekapuje zbytnio czym to sie rózni prócz ceny. Co polecacie...albo czego niebracz czego mi brakuje..?? A ćwicze dosyć intensywnie.. Tylko prosze o odpowiedzi konkretne .bo niejestem wszystko wiedzacy .A po głupich postach typu poszukaj sobie to sie niedowiem bo moje pytanie jest jak najbardziej osobiste..Prosze o pomoc... PS.

[...] rodzina choruje) po za tym strasznie mi sila spadła jeszcze przed zatruciem okolo 10kg na serie na klate byc mozne organizm sie rozlegulował przez prace na nocki i szkołe na szczescie mam okres regeneracji z 1,5 tyg i koncze pracowac wiec wszystko moze wroci do normy czekam na rady i opinie moze jakis fajny trening dla srednio zawansowanego

[...] kCal - 2430-2560 (warzyw do kuraka z ryżem nie doliczałem do kalorii) Białko - 125-141g Węglowodany - 323-372g Tłuszcze - 59-72g Za dużo mi białka wyszło, wydaje mi się, że powinienem się zmieścić w przedziale 100-110g, tylko nie do końca wiem, jak to wszystko ładnie zbilansować. Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki, oceny, krytykę itp :).